今日初めてお肌診断しちゃいました。

やけにカウンセラーレディーちゃんの
ラメ茶のアイシャドウが目についた。

「シェイクは3回くらい、飲まれてますか？」
と聞かれたので
「そうですねぇ、2回ですよ。」
と
「お肌のしみ、くすみは少ないので
充分シェイクがいきわたっているかとおもいます。」

と、＠_＠）、、、

油分が多くて、水分が少ないみたいだ。

家に帰って早速洗顔した。

先週の土曜日からダイエットを始めた。
２日間で頑張って、3キロ落としたが、
月曜日に渋谷のベルギービールのお店へ行って、
控えめにしたつもりだけど、
その影響か、１キロ増量＠＠
引き締めていかなくっちゃ・・・

この間、シェイクの基本セットを買った友達から
経過報告があり、
「洋服が少しゆるいので・・ちょっと嬉しいです（笑）」
私の方まで嬉しくなった。
なんか、ホルモン剤を飲んでいた影響で
頭痛が起きて苦しんでいたみたいだったけど、
バランスが大きく良いほうへ変化したので
・・これはビックリだったみたい。

友達がダイエットしたいというので
赤坂のカフェに行った。
なんかセミナーみたいのをやっていたので
ミキサーが使えないらしく、
その間、セールスセンターへ。
カタログを見ている間に
カフェからシェイクを持ってきている
人がいたので
休憩時間に入ってたのかな？
と思い、カフェにシェイクを取りに行った。
今日はイチゴのシェイクだった。
友達は美味しいと言って
基本セットを買った。
そのあと、ランチに行って楽しいお喋りをして
帰った。

メールで知り合った友達が
ダイエットをしたがっていて
「あるある大辞典」を見て
納豆ダイエットをやったと言っていた。
スーパーは納豆売り切れ状態らしくて、
しかし、数ヶ月前、駅の売店で納豆が問題になっている
らしい記事の見出しをみた。
納豆は好きだけど別にその雑誌を見ることもなく
時は流れて。
ちょっと今日、インターネットで調べたら
食品安全委員会の発表で納豆に多く含まれる
大豆イソフラボンの摂リ過ぎは
ホルモンのバランスが崩れるというもの。

また別の書込みで親戚の人が納豆の食べすぎで
入院したとの記事を見た。
納豆にかけるタレがありますよね、
塩分が入っているので
毎日納豆を食べる人は要注意とのことです。

彼女に教えてあげようと思っていたら
今夜のニュースで「あるある大事典」の
虚偽のデータ報告のことが流れてましたね。

彼女には他のダイエットをお薦めしています。

【豆知識】
１日のイソフラボンの摂取量は75mg以下が望ましい。
朝と夜に納豆1パックずつ食べたとしたら
それで73.5mgのイソフラボンを摂取したことになります。